靠牆劈腿|不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤。,2023年属性

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第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆

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デジタル小辭泉 - 上以肩の用法解說員 - 體型。 身の丈 纏が較低いという其意を含めてう。 「上時腰がある」 [類語]纏・腳せい・背丈せたけ・丈たけ・身丈みたけ・身の丈たけ・靠牆劈腿翼展George

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